ハイキングのヒント、必需品: 持ち物、日帰りハイキングの準備方法

ハイキングの最も重要なルールは、「自分でハイキングする」ことです。

言い換えれば、Leave No Trace の原則に従っている限り、決まったハイキング方法はありません。 ゆっくり走る人、ペースを維持する人、トレイルランニングをする人、立ち止まってたくさんの写真を撮る人、ビデオを撮る人もいます。 グループで行く人もいます。 一人でハイキングする人もいます。 どれも日帰りハイキングを楽しむための素晴らしい方法です。

しかし、ハイキングの準備をするための賢い方法と、安全を確保するために持っていくべき装備があります。

これらのガイドラインは、長時間のハイキングを対象としています。 アパラチアン トレイルの 950 マイル以上をハイキングし、50 州すべてで少なくとも 1 回のハイキングを行った経験から、長年の研究の結果、私にとって効果的な方法は次のとおりです。

バックパック ：デイパックはさまざまなサイズがあります。 大きいものにはより多くの付属品が付いているため、パックの重量が肩ではなく腰にかかり、長いハイキングでは大きなメリットとなります。 Outfitters があなたに合ったパック選びをお手伝いします。

水 ：必要だと思う以上に摂取しましょう。 暑い気候と急な登りはすぐに脱水症状を起こします。脱水症状にはなりたくないでしょう。 水筒か水袋を持参すると、立ち止まって飲む必要がないので便利です。 水は重いですが、飲めば飲むほど負担は軽くなります。 トレイル上で飲料水を見つけることもできますが、それを処理するか濾過する必要があります。 残念ながら、多くの泉は夏には枯れてしまいます。 スポーツドリンクも1〜2本持参してください。

良い靴:必ずしもハイキングブーツである必要はありませんが、足首のひねりを防ぐことができます。 メレルやオボズなどのハイキングシューズで十分です。 良い踏み心地が最も重要です。 繰り返しになりますが、服装専門店が最適なフィット感を得るお手伝いをしてくれます。 長いハイキングでは足がむくむ可能性があるため、少し大きめのサイズを選びましょう。

適切な服装:汗や湿気を逃がすように設計された軽量の衣服を着用してください。 涼しい季節には重ね着もしてください。

携帯電話とハイキングのアプリ : バッテリーを節約するために携帯電話を機内モードにしておき、ポータブル充電器をご持参ください。 遠隔地では信号が不安定な場合がありますが、これは緊急時に誰かに連絡するための方法です。 一般に、山頂ではより効果的ですが、谷や峡谷では信頼性が低くなります。 また、写真も撮りたくなるでしょう。

Far Out アプリは、距離、水源、キャンプ場などを表示します。GPS で動作するため、トレイルのどこにいるのかを確認できます。 AllTrails アプリにも現在地が表示されますが、ハイキングする前にトレイルをダウンロードする必要があります。 他のアプリは、目にする可能性のある鳥や植物を識別するのに役立ちます。

トレッキングポール : これらはオプションですが、バランスを取り、上り坂でのスピードを高めるのに役立ちます。 下り坂の場合、膝への負担を軽減します。 クマの国にいる場合は、時々クマをカタカタと鳴らしてあげると、驚くほどクマの上を歩くことがなくなります。 唯一の欠点は、スクランブルをしなければならない場合ですが、折りたたみ可能なポールはパックに収まります。 注: ポールは飛行機に持ち込むことができません。収納した荷物にのみ持ち込みます。

注意:ハイキング中にクマに出会ったらどうするか

ヘッドランプ : 最善の努力をしても、暗くなる前に車に到着できない場合があります。 光は明るければ明るいほど良いです。 予備の電池も持っていきましょう。

その他の項目: 救急セット（小さいものは洋服店で販売しています）、日焼け止め、帽子、レインジャケットまたは緊急用ポンチョ（夏には突然の嵐が発生します）、食料（特に塩辛いスナック）、緊急用毛布、ホイッスルとコンパスの組み合わせ、虫よけ、クマよけスプレー（西洋では必需品）、市販の鎮痛剤。

アウトとバック:目的地までハイキングし、同じ道を車まで戻ります。

ループ：同じ登山口から始まり、終わりますが、繰り返しの回数が限られた連続した円形のハイキングです。

ポイントからポイントへ：始まりと終わりが違う場所。 シャトル運転手を雇ったり (事前に予約してください)、ライドシェアを利用したりすることもできます (必ずしも信頼できるとは限りません)。 その場合は、車まで歩いて戻ります。 または、他の人と一緒にハイキングする場合は、2 台の車を持参し、一方の登山口に駐車し、もう一方の登山口まで車で行き、最初の車までハイキングします。